Meditaciones guiadas para la paz interior

Estar relajado, me tomo sólo un minuto, Me siento confortablemente… y permito que mi cuerpo se relaje… suavemente libero cualquier área de tensión… focalizo mi atención en el centro de mi frente… me tomo un momento para mirar en la pantalla de mi mente… la velocidad de mis pensamientos comienza a descender… hasta que mi mente se vuelve quieta y calma … mi cuerpo y mi mente relajados… y una vez más me vuelvo conciente de mis alrededores…